当サイト管理人は、身長175cm、体重100キロから70キロへ劇的ビフォーアフターを果たしたツワモノです。管理人が個人的に「効く効くゥ」と実感できるダイエット方法だけを選び、紹介していきます!これであなたも細マッチョモテモテ人生の始まりです。

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ダイエットで一番効くと言われるのは糖質制限ダイエットが一番です。
これは有名人のみならず、様々な人が実践し、実際に効果を出しているダイエット方法です。

糖質制限の優れているところは、そもそも現代人は多くの糖質に囲まれた食生活をしています。
コンビニなどを行けばわかりますが、ほとんどの食材が糖質を多く含んでいます。

そのため糖質の多い食事にならざる得ないのです。
糖質というのは自身の脂肪を生み出す原因です。
つまり糖質を減らす食事を心がけることで脂肪をつける根本の原因を断つダイエット方法と言えます。
しかし糖質というと主食であるご飯やパンやパスタなど様々な糖質があり、これを摂らないという生活はほぼ不可能です。
しかし絶食をするという考えではなく、制限なので少し減らすという考えをします。
ご飯であればお茶碗の半分にしたり、パスタであれば3分の1減らしたりといった具合です。
主食を減らした分だけお腹が減りますからおかずをたくさん食べれば良いです。
おかずはできるだけ糖質のあるものではなく、野菜や肉や魚などのたんぱく質が多く摂れる食材がおすすめです。
糖質制限ダイエットは最初慣れない時はとても苦労すると思います。

思った以上に糖質の多い食材が多いためです。
しかし慣れてくるとどういった食事をすればいいのかがわかってきますから、そこまでは辛抱です。

そして初めは色々な糖質の食事を食べたいという気持ちが合ったと思いますが、しばらく糖質制限をしていくと本能的に糖質を食べなくても平気になってきます。
甘いデザートを食べたりする場面を見ても特に食べたいと感じなくなります。
こうなると完全にダイエットは成功していますしリバウンドの恐れもないと考えていいと思います。